Давайте разберемся, почему подросткам, как вам, нужно больше сна, чем взрослым.

• В вашем возрасте организм активно растет и развивается. Это требует больше энергии, и сон помогает восстанавливать силы.
• Во время сна происходит выделение гормонов, таких как гормон роста, который важен для физического развития.

• Сон играет важную роль в процессе обучения и запоминания. Во сне ваш мозг обрабатывает информацию, полученную за день.
• Недостаток сна может привести к проблемам с концентрацией и памятью, что затрудняет учебу.

• Подростковый возраст связан с эмоциональными изменениями. Хороший сон помогает регулировать настроение и справляться со стрессом.
• Недостаток сна может привести к раздражительности и повышенной тревожности.

• Подросткам рекомендуется спать от 8 до 10 часов в сутки, в то время как взрослым обычно достаточно 7-9 часов.
• Это связано с тем, что подростки находятся в стадии активного роста и развития.

Таким образом, сон является важной частью вашего здоровья и благополучия. Постарайтесь следить за своим режимом сна, чтобы чувствовать себя хорошо и быть готовыми к учебе и другим активностям.