Давайте разберем ваши вопросы по порядку.

4. Примеры продуктов, в которых есть кальций:

• Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр.
• Зеленые листовые овощи, например, шпинат и брокколи.

Эти продукты являются хорошими источниками кальция и могут помочь вам поддерживать его уровень в организме.

5. Функция кальция в организме:

• Кальций необходим для формирования и поддержания крепких костей и зубов.
• Он играет важную роль в процессе свертывания крови.
• Кальций участвует в передаче нервных импульсов, что важно для функционирования мышц.
• Кроме того, он помогает в регулировании сердечного ритма.

Таким образом, кальций является важным минералом, который выполняет множество функций в нашем организме. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция из пищи!