Как создать свою личную пирамиду, отражающую то, что ты обычно употребляешь дома? Не забудь добавить злаки, овощи, фрукты, масла, молоко, мясо и бобы. Сравни обе пирамиды и опиши их отличия. Используй подсказки из Help box.

Английский язык 7 класс Питание и здоровый образ жизни личная пирамида злаки овощи фрукты масла молоко мясо бобы сравнение пирамид отличия в пирамиде Новый

Создание личной пирамиды питания – это отличный способ понять, какие продукты вы употребляете чаще всего, и как они соотносятся с рекомендациями по здоровому питанию. Давайте разберем шаги, которые помогут вам создать свою пирамиду, а затем сравним ее с традиционной пирамидой питания.

Шаги для создания личной пирамиды питания:

1. Соберите информацию о своих привычках питания. Запишите, какие продукты вы чаще всего употребляете дома. Это могут быть злаки, овощи, фрукты, масла, молоко, мясо и бобы.
2. Определите количество каждого типа пищи. Например, сколько раз в неделю вы едите мясо, овощи или фрукты. Это поможет вам понять, какие продукты занимают больше места в вашем рационе.
3. Создайте пирамиду. На нижнем уровне разместите те продукты, которые вы употребляете чаще всего (например, злаки и овощи), а на верхнем – те, что едите реже (например, мясо и масла).
4. Используйте цвета и картинки. Для наглядности вы можете нарисовать пирамиду и раскрасить ее, добавив изображения продуктов.

Теперь давайте сравним вашу личную пирамиду с традиционной пирамидой питания.

Сравнение пирамид:

• Базовый уровень: В традиционной пирамиде на нижнем уровне находятся злаки, которые считаются основой питания. Если в вашей пирамиде злаки также занимают нижнее место, это хорошо.
• Овощи и фрукты: В традиционной пирамиде овощи и фрукты находятся на следующем уровне. Если вы употребляете их в меньшем количестве, это может быть сигналом к изменению рациона.
• Мясо и бобы: В традиционной пирамиде мясо и бобы располагаются выше овощей и фруктов. Если в вашей пирамиде мясо занимает более высокое положение, это может указывать на необходимость увеличить потребление растительных продуктов.
• Молоко и масла: Эти продукты обычно находятся на верхних уровнях. Если вы часто употребляете молоко и масла, возможно, стоит пересмотреть их количество в вашем рационе.

Таким образом, сравнение ваших привычек с традиционной пирамидой поможет вам понять, насколько сбалансировано ваше питание и какие изменения могут быть полезны для вашего здоровья.