Давайте разберем каждое предложение и определим, когда использовать "for", а когда "since".

• Боб играет в хоккей … с тех пор, как он был маленьким мальчиком.

  Здесь мы говорим о начале действия в прошлом, которое продолжается до настоящего момента. Поскольку мы указываем конкретный момент времени в прошлом ("с тех пор, как он был маленьким"),мы используем "since".

• Она водит эту машину … уже пять лет.

  В этом предложении речь идет о продолжительности действия (водить машину) в течение определенного времени. Поскольку мы говорим о промежутке времени (пять лет),мы используем "for".

• Мы планируем наш отпуск … с прошлого месяца.

  Здесь также указано начало действия (с прошлого месяца),поэтому мы используем "since". Это действие продолжается до сих пор.

• Он говорит по телефону … с 8 часов.

  В данном случае мы говорим о конкретном времени, когда началось действие (с 8 часов),поэтому используем "since".

• Ты рассказываешь одни и те же анекдоты … много лет.

  Здесь мы указываем на продолжительность (много лет),поэтому правильным будет "for".

• Я плохо себя чувствую … пару дней.

  В этом предложении также идет речь о продолжительности (пару дней),поэтому мы используем "for".

Теперь давайте сформулируем каждую ситуацию с использованием Present Perfect Continuous:

• Боб играет в хоккей since he was a little boy.
• Она водит эту машину for five years.
• Мы планируем наш отпуск since last month.
• Он говорит по телефону since 8 o'clock.
• Ты рассказываешь одни и те же анекдоты for many years.
• Я плохо себя чувствую for a couple of days.

Таким образом, мы видим, что "for" используется с промежутками времени, а "since" — с конкретными моментами времени. Надеюсь, это поможет вам лучше понять, как использовать эти предлоги!