Чтобы определить, какой из перечисленных продуктов наиболее эффективно помогает восстановить силы у марафонца, нужно рассмотреть каждый из них с точки зрения их питательных свойств и способности быстро восполнить запасы энергии.

• Кусочек сахара: Сахар представляет собой простой углевод, который быстро усваивается организмом. Он может дать мгновенный прилив энергии, что делает его хорошим выбором для быстрого восстановления сил.
• Немного сливочного масла: Сливочное масло содержит жиры, которые усваиваются медленнее, чем углеводы. Хотя жиры могут обеспечить длительное топливо, они не являются оптимальным источником энергии для быстрого восстановления после интенсивной физической нагрузки, такой как марафон.
• Кусок мяса: Мясо является источником белка, который необходим для восстановления мышечной ткани. Однако, как и в случае со сливочным маслом, оно не обеспечивает быстрой энергии, так как белки и жиры требуют больше времени для переваривания.
• Гликоген: Гликоген - это форма хранения углеводов в организме, которая используется как источник энергии во время физической активности. Однако, гликоген не является продуктом, который можно просто съесть. Он уже находится в организме марафонца, и его запасы истощаются во время забега.

С учетом вышесказанного, кусачек сахара будет наиболее эффективным выбором для быстрого восстановления сил во время марафона. Он обеспечивает мгновенный доступ к энергии, которая необходима для продолжения физической активности.