Как выглядит таблица витаминов? Нарисуйте таблицу.

Биология 5 класс Витамины таблица витаминов витамины виды витаминов функции витаминов витаминные группы Новый

Привет! Давай я расскажу тебе о витаминах и нарисую простую таблицу, чтобы было понятнее! Витамины очень важны для нашего здоровья, и их много разных. Вот как может выглядеть таблица витаминов:

Таблица витаминов

• Витамин
  • A
  • B1 (Тиамин)
  • B2 (Рибофлавин)
  • B3 (Ниацин)
  • B5 (Пантотеновая кислота)
  • B6 (Пиридоксин)
  • B7 (Биотин)
  • B9 (Фолиевая кислота)
  • B12 (Кобаламин)
  • C
  • D
  • E
  • K
• Функция
  • Зрение, иммунитет
  • Обмен веществ
  • Энергия, здоровье кожи
  • Пищеварение, здоровье кожи
  • Энергия, метаболизм
  • Обмен веществ, нервная система
  • Здоровье волос и кожи
  • Формирование клеток, кровь
  • Кровь, нервная система
  • Иммунитет, антиоксидант
  • Кости, иммунитет
  • Антиоксидант, кожа
  • Свертывание крови
• Источники
  • Морковь, печень
  • Зерновые, орехи
  • Молоко, яйца
  • Мясо, рыба
  • Авокадо, яйца
  • Бананы, мясо
  • Орехи, яйца
  • Листовые овощи, бобовые
  • Мясо, молочные продукты
  • Цитрусовые, ягоды
  • Рыба, яйца
  • Орехи, семена
  • Зеленые овощи, масла

Вот такая интересная таблица витаминов! Каждый витамин выполняет свою уникальную функцию и помогает нам быть здоровыми и энергичными! Не забывай есть много фруктов и овощей, чтобы получать все необходимые витамины!