Состояние, при котором в организме наблюдается нехватка витаминов, называется гиповитаминозом. Это слово происходит от латинского "hypo", что означает "меньше" или "ниже нормы", и "витамин", что указывает на недостаток витаминов.

Гиповитаминоз может проявляться различными симптомами, в зависимости от того, каких именно витаминов не хватает. Рассмотрим основные моменты:

1. Причины гиповитаминоза:
   • Недостаточное поступление витаминов с пищей.
   • Проблемы с усвоением витаминов в организме.
   • Увеличенные потребности в витаминах (например, при беременности или заболеваниях).
2. Симптомы:
   • Усталость и слабость.
   • Проблемы с кожей (сухость, шелушение).
   • Нарушения зрения (например, куриная слепота при нехватке витамина А).
   • Проблемы с иммунной системой.
3. Профилактика:
   • Сбалансированное питание, включающее все группы продуктов.
   • Прием витаминных добавок по рекомендации врача, если это необходимо.

Важно помнить, что избыток витаминов также может быть вреден, поэтому всегда следует соблюдать баланс. Если у вас есть подозрения на гиповитаминоз, лучше обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций.