Похожие вопросы
2025-02-24 02:07:12
Какой витамин не хватает людям, болеющим цингой, и в каких продуктах можно найти витамин D?
Биология 7 класс Витамины и их роль в организме цинга витамин C продукты с витамином D недостаток витаминов источники витаминов витамины для здоровья биология 7 класс
2025-02-24 02:07:21
Цинга - это заболевание, которое возникает из-за недостатка витамина C (аскорбиновой кислоты) в организме. Этот витамин играет важную роль в синтезе коллагена, который необходим для поддержания здоровья кожи, сосудов и соединительных тканей.
Теперь давайте рассмотрим, какие продукты содержат витамин C:
- Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты)
- Ягоды (клубника, малина, черника)
- Овощи (брокколи, перец, шпинат)
- Киви
- Петрушка и другие зелёные травы
Что касается витамина D, он важен для поддержания здоровья костей и иммунной системы. Витамин D можно получить из различных источников:
- Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины)
- Молочные продукты (молоко, йогурт, сыр)
- Яйца (особенно желтки)
- Грибы (особенно те, которые были подвергнуты ультрафиолетовому облучению)
- Обогащённые продукты (например, некоторые виды растительного молока и соков)
Также важно помнить, что витамин D может синтезироваться в коже под воздействием солнечного света, поэтому регулярное пребывание на улице также способствует его образованию в организме.
