Практическая работа проверяет правильность осанки. Как её выполнять?

Биология 7 класс Осанка и здоровье практическая работа проверка осанки выполнение практической работы биология 7 класс правильная осанка упражнения на осанку методика проверки осанки Новый

Практическая работа, направленная на проверку правильности осанки, может быть выполнена в несколько этапов. Давайте рассмотрим, как провести эту практическую работу шаг за шагом.

Подготовка к работе:

• Убедитесь, что у вас есть достаточно пространства для выполнения упражнений.
• Подготовьте зеркало, чтобы вы могли наблюдать за своей осанкой.
• Запишите или подготовьте таблицу для оценки своей осанки.

Этапы выполнения практической работы:

1. Наблюдение за осанкой в стоячем положении:
   • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль тела.
   • Посмотрите в зеркало и оцените, насколько ваши плечи, спина и бедра выровнены.
   • Обратите внимание на положение головы: она должна быть прямо, не наклоняясь вперед или назад.
2. Оценка осанки в сидячем положении:
   • Сядьте на стул с прямой спинкой, ноги должны стоять на полу.
   • Проверьте, чтобы спина была прижата к спинке стула, а плечи не были сгорблены.
   • Обратите внимание на положение рук: они должны быть расслаблены и лежать на столе или коленях.
3. Фиксация результатов:
   • Запишите, какие аспекты вашей осанки были правильными, а какие требуют улучшения.
   • Сравните свои наблюдения с рекомендациями по правильной осанке, которые вы изучали на уроках.
4. Упражнения для исправления осанки:
   • Если вы заметили проблемы с осанкой, выполните несколько простых упражнений для её улучшения, например, растяжку спины и плеч.
   • Регулярно практикуйте упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота.

После выполнения всех шагов, обсудите с классом свои наблюдения и результаты. Это поможет вам лучше понять важность правильной осанки и способы её поддержания в повседневной жизни.