Давайте сначала разберемся, как частота сердечных сокращений (ЧСС) меняется в зависимости от положения тела и уровня физической активности. ЧСС — это количество ударов сердца в минуту, и оно может варьироваться в зависимости от различных факторов.

Шаги для заполнения таблицы:

1. Измерьте ЧСС в сидячем положении. Для этого удобно использовать секундомер. Считайте количество ударов сердца за 15 секунд и умножьте на 4, чтобы получить значение в ударах в минуту.
2. Выполните 20 приседаний. Убедитесь, что вы делаете их правильно и не слишком быстро.
3. После выполнения приседаний снова измерьте ЧСС, как это делали в первом шаге.
4. Теперь вычислите прирост пульса, вычитая значение ЧСС в сидячем положении из значения ЧСС после выполнения приседаний.

Пример заполненной таблицы:

Прирост пульса: 110 - 70 = 40 ударов в минуту.

Теперь ответим на вопросы:

1. Какое значение для организма имеют изменения силы и частоты сердечных сокращений?

Изменения силы и частоты сердечных сокращений важны для обеспечения адекватного кровоснабжения органов и тканей во время физической активности. Когда мы занимаемся спортом или выполняем физические упражнения, потребность в кислороде и питательных веществах увеличивается. Сердце начинает работать быстрее и сильнее, чтобы обеспечить необходимый приток крови к мышцам. Это также помогает улучшить общую физическую форму и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

2. Какой вывод можно сделать о работе своего сердца, основываясь на полученных данных?

На основе полученных данных можно сделать вывод о том, что ваше сердце адекватно реагирует на физическую нагрузку. Увеличение частоты сердечных сокращений после выполнения 20 приседаний говорит о том, что сердце эффективно работает, чтобы обеспечить мышцы необходимым кислородом. Это свидетельствует о хорошей физической подготовке и способности сердца адаптироваться к изменениям в уровне активности.