Реальные энергозатраты, которые происходят при выполнении всей работы организмом, включая основной обмен, называются общей энергозатратой.

Чтобы лучше понять этот термин, давайте рассмотрим несколько ключевых моментов:

• Основной обмен: Это минимальное количество энергии, необходимое организму для поддержания жизнедеятельности в состоянии покоя. Сюда входят процессы, такие как дыхание, кровообращение, работа внутренних органов и поддержание температуры тела.
• Физическая активность: Это энергия, затрачиваемая на выполнение различных видов деятельности, включая работу, спорт и повседневные движения.
• Термогенез: Это энергия, затрачиваемая на переваривание пищи и усвоение питательных веществ. Этот процесс также требует определённых затрат энергии.

Таким образом, общая энергозатрата включает в себя все эти компоненты и показывает, сколько энергии в целом необходимо организму для нормального функционирования в течение определённого времени.