Какие физиологические характеристики характеризуют медленный сон?

Биология 8 класс Сон и его фазы медленный сон физиологические характеристики стадии сна биология сна функции медленного сна Новый

Медленный сон, также известный как глубокий сон, является важной частью цикла сна и играет ключевую роль в восстановлении организма. Давайте рассмотрим основные физиологические характеристики медленного сна:

• Замедление мозговой активности: Во время медленного сна электрическая активность мозга значительно снижается. Это можно наблюдать на электроэнцефалограмме (ЭЭГ), где активность мозга проявляется в виде медленных дельта-волн.
• Снижение частоты сердечных сокращений: Сердце работает медленнее, что способствует снижению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
• Понижение артериального давления: Давление также снижается, что является частью процесса расслабления организма и восстановления.
• Угнетение дыхательной активности: Частота дыхания уменьшается, и дыхание становится более глубоким и равномерным.
• Минимальная реакция на внешние раздражители: В состоянии медленного сна человек менее восприимчив к звукам и другим внешним факторам, что позволяет организму сосредоточиться на восстановлении.
• Увеличение уровня роста гормонов: Во время медленного сна происходит активное выделение гормона роста, что способствует восстановлению тканей и росту организма.
• Улучшение обмена веществ: В это время происходит активное восстановление энергетических запасов и обмен веществ, что благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья.

Эти характеристики делают медленный сон важным для физического и психического восстановления. Он способствует улучшению памяти, укреплению иммунной системы и общему самочувствию. Поэтому важно уделять внимание качеству сна и стараться обеспечить себе достаточное количество времени для отдыха.