Назовите витамины, которые растворяются в жирах (не менее 2 витаминов). Какие болезни могут возникнуть из-за нехватки витаминов С и D? Какие продукты, содержащие витамины C и D, вы обычно едите?

Биология 8 класс Витамины и их роль в организме витамины растворимые в жирах витамины C и D болезни нехватки витаминов продукты с витамином C продукты с витамином D Новый

Витамины, растворимые в жирах:

• Витамин A
• Витамин D
• Витамин E
• Витамин K

Болезни, возникающие из-за нехватки витаминов:

• Нехватка витамина C: может привести к цинге. Это заболевание характеризуется слабостью, усталостью, болями в мышцах и суставах, а также проблемами с кожей и зубами.
• Нехватка витамина D: может вызвать рахит у детей и остеомаляцию у взрослых. Эти состояния приводят к ослаблению костей, их деформации и повышенной ломкости.

Продукты, содержащие витамины C и D:

• Витамин C:
  • Цитрусовые (апельсины, лимоны)
  • Киви
  • Перец (особенно красный)
  • Брокколи
• Витамин D:
  • Жирная рыба (лосось, скумбрия)
  • Яичные желтки
  • Грибы (особенно, если они были подвержены ультрафиолетовому свету)
  • Молочные продукты (молоко, сыр)

Важно помнить, что сбалансированное питание помогает избежать нехватки витаминов и поддерживать здоровье!