Чтобы ответить на ваши вопросы, давайте поэтапно разберем каждый из них.

Чтобы рассчитать общую энергию, выделяемую белками, жирами и углеводами, используем следующие данные о калорийности:

• 1 грамм белка = 4 ккал
• 1 грамм жира = 9 ккал
• 1 грамм углеводов = 4 ккал

Теперь можем произвести расчеты:

1. Энергия от белка: 100 граммов * 4 ккал/грамм = 400 ккал
2. Энергия от жира: 65 граммов * 9 ккал/грамм = 585 ккал
3. Энергия от углеводов: 600 граммов * 4 ккал/грамм = 2400 ккал

Теперь складываем все полученные значения:

400 ккал + 585 ккал + 2400 ккал = 3385 ккал

Итак, общая энергия, выделяемая биомолекулами, составляет 3385 ккал.

Энергия, затрачиваемая на поддержание температуры тела, зависит от базального метаболизма. Для подростков он составляет примерно 1300-1600 ккал в день. Однако точное значение может варьироваться в зависимости от возраста, пола и уровня активности. В среднем можно взять 1500 ккал.

Таким образом, энергия, затрачиваемая на поддержание температуры тела подростка, составляет примерно 1500 ккал.

Для соблюдения здорового образа жизни рекомендуется уменьшить потребление следующих видов продуктов:

• Продукты с высоким содержанием сахара (конфеты, сладкие напитки).
• Жирные продукты (жирное мясо, сливочное масло, фастфуд).
• Соль (избыточное потребление может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой).

Уменьшая эти продукты, подросток сможет улучшить свое здоровье и самочувствие.

Согласно правилам рационального питания, подростку необходимо:

• Овощи и фрукты (для получения витаминов и минералов).
• Цельнозерновые продукты (хлеб, крупы) для получения сложных углеводов.
• Нежирные белковые продукты (рыба, курица, бобовые) для роста и развития.

Эти продукты обеспечивают необходимые питательные вещества для здоровья и развития подростка.