Включение овощей и фруктов в наш пищевой рацион очень важно по нескольким причинам. Давайте рассмотрим, какие полезные свойства они имеют.

• Содержат витамины: Овощи и фрукты являются основным источником витаминов, таких как витамин C, витамины группы B, витамин A и многие другие. Эти витамины необходимы для поддержания нормального функционирования организма, укрепления иммунной системы и защиты от различных заболеваний.
• Способствуют выделению пищеварительных соков: Овощи и фрукты содержат клетчатку, которая стимулирует работу кишечника и способствует выделению пищеварительных соков. Это помогает улучшить пищеварение и усваивание питательных веществ.
• Усиливают сокращение стенок кишечника: Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, также способствует нормализации перистальтики кишечника, что предотвращает запоры и улучшает общее состояние пищеварительной системы.

Таким образом, правильный ответ на ваш вопрос - это содержат витамины, способствуют выделению пищеварительных соков и усиливают сокращение стенок кишечника. Овощи и фрукты не содержат много жиров и белков, но их полезные свойства делают их неотъемлемой частью здорового рациона.