Когда вы сгибаете и разгибаете руку, можно наблюдать за движением различных мышц, которые работают в этом процессе. Давайте разберем шаги, чтобы понять, какие мышцы сжимаются и растягиваются.

• Когда вы сгибаете руку в локтевом суставе, основная мышца, которая сокращается, называется двуглавая мышца плеча (бицепс).
• Бицепс находится на передней стороне верхней части руки и отвечает за сгибание локтя.
• В то же время трицепс, который находится на задней стороне руки, растягивается. Это происходит потому, что трицепс отвечает за разгибание локтя, и когда он не работает активно, он расслабляется.

• Когда вы разгибаете руку, трицепс сокращается, что позволяет выпрямить локоть.
• В этот момент бицепс, который был активен при сгибании, растягивается, так как его работа не требуется для этого движения.

Таким образом, при движении руки в локте происходит чередование сокращения и растяжения мышц:

• При сгибании: бицепс сокращается, трицепс растягивается.
• При разгибании: трицепс сокращается, бицепс растягивается.

Эти процессы происходят благодаря слаженной работе мышц-синергистов и антагонистов, что позволяет руке выполнять различные движения с точностью и силой.