2025-09-24 02:18:20
Соотнесите ситуацию по преодолению стресса:
- Тревожность
- 1) дыхательные упражнения
- 2) контроль мыслей и действий
- 3) отдых, медитация или физические упражнения
- 4) режим дня, информационная гигиена, избегание перегрузки новостями
- Физическая усталость после стрессовой ситуации
- 1) дыхательные упражнения
- 2) контроль мыслей и действий
- 3) отдых, медитация или физические упражнения
- 4) режим дня, информационная гигиена, избегание перегрузки новостями
- Экстремальная ситуация
- 1) дыхательные упражнения
- 2) контроль мыслей и действий
- 3) отдых, медитация или физические упражнения
- 4) режим дня, информационная гигиена, избегание перегрузки новостями
- Долговременная тревога из-за опасности
- 1) дыхательные упражнения
- 2) контроль мыслей и действий
- 3) отдых, медитация или физические упражнения
- 4) режим дня, информационная гигиена, избегание перегрузки новостями
СРОЧНО ДАЮ 98 БАЛЛОВ!!!!
Другие предметы 10 класс Психология стресса преодоление стресса дыхательные упражнения контроль мыслей отдых и медитация режим дня и гигиена информации
2025-09-24 02:18:32
Давайте разберем каждую ситуацию по преодолению стресса и сопоставим ее с подходящими методами. Я объясню, почему именно эти методы подходят для каждой ситуации.
1. Тревожность:
- Наиболее подходящий метод: 1) дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения помогают успокоить нервную систему и снизить уровень тревожности. Они позволяют сосредоточиться на дыхании, что отвлекает от негативных мыслей.
2. Физическая усталость после стрессовой ситуации:
- Наиболее подходящий метод: 3) отдых, медитация или физические упражнения
После стрессовой ситуации важно восстановить силы. Отдых и физические упражнения помогут улучшить общее состояние и восстановить энергию.
3. Экстремальная ситуация:
- Наиболее подходящий метод: 2) контроль мыслей и действий
В экстремальных ситуациях важно сохранять ясность ума. Контроль мыслей и действий помогает принимать рациональные решения и избегать паники.
4. Долговременная тревога из-за опасности:
- Наиболее подходящий метод: 4) режим дня, информационная гигиена, избегание перегрузки новостями
Долговременная тревога требует системного подхода. Установление режима дня и ограничение информации помогут снизить уровень тревожности и создать чувство безопасности.
Таким образом, мы соотнесли каждую ситуацию с наиболее подходящими методами преодоления стресса:
- Тревожность - дыхательные упражнения
- Физическая усталость после стресса - отдых, медитация или физические упражнения
- Экстремальная ситуация - контроль мыслей и действий
- Долговременная тревога - режим дня и информационная гигиена