Как правильно расписать упражнение сальто назад по следующим критериям?

1. Правильность исходного положения (принципиально, не принципиально)
2. Рациональная оперативная поза (меняется значительно, меняется не значительно)
3. Траектория движения (прямолинейная или криволинейная)
4. Амплитуда (максимальная, полная, средняя или минимальная)
5. Длительность (максимальная, минимальная, оптимальная)
6. Темп (отсутствие, присутствует)
7. Скорость выполнения упражнения (максимальная, минимальная)
8. Ускорение (положительное или отрицательное)
9. Внешние силы
10. Внутренние силы

Другие предметы 11 класс Гимнастика упражнение сальто назад правильное исходное положение рациональная оперативная поза траектория движения сальто амплитуда сальто назад длительность выполнения сальто темп выполнения упражнения скорость выполнения сальто ускорение при сальто внешние и внутренние силы Новый

Чтобы правильно расписать упражнение сальто назад, необходимо учитывать несколько ключевых критериев. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.

1. Правильность исходного положения

• Принципиально: Исходное положение должно быть устойчивым, с ногами на ширине плеч, колени чуть согнуты, корпус слегка наклонен назад для подготовки к отталкиванию.
• Не принципиально: Возможны небольшие вариации в исходном положении, но они не должны влиять на безопасность выполнения сальто.

2. Рациональная оперативная поза

• Меняется значительно: Поза должна изменяться в зависимости от подготовки спортсмена и уровня сложности сальто. Например, при выполнении сложных элементов может потребоваться более высокая позиция тела.
• Меняется не значительно: В большинстве случаев поза остается стабильной, но может потребоваться небольшая корректировка для улучшения выполнения.

3. Траектория движения

• Прямолинейная: В начальной фазе отталкивания траектория может быть прямолинейной.
• Криволинейная: В процессе выполнения сальто движение будет криволинейным, так как тело совершает вращение.

4. Амплитуда

• Максимальная: Для успешного выполнения сальто назад необходимо обеспечить максимальную амплитуду в отталкивании.
• Полная: Полная амплитуда достигается при правильном выполнении всех фаз сальто.
• Средняя: В некоторых случаях может быть достигнута средняя амплитуда, если не хватает силы или техники.
• Минимальная: Минимальная амплитуда может привести к неудачному приземлению.

5. Длительность

• Максимальная: Длительность выполнения сальто должна быть оптимальной для достижения нужной высоты и контроля движений.
• Минимальная: Слишком быстрая длительность может привести к потере контроля.
• Оптимальная: Оптимальная длительность позволяет сохранить баланс между высотой и контролем.

6. Темп

• Отсутствие: В некоторых случаях темп может быть незначительным, если спортсмен выполняет элемент с акцентом на технику.
• Присутствует: Обычно темп выполнения сальто должен быть четким и ритмичным для достижения необходимого результата.

7. Скорость выполнения упражнения

• Максимальная: Высокая скорость выполнения может помочь в достижении необходимой высоты.
• Минимальная: Низкая скорость может привести к недостаточной амплитуде и неудачному приземлению.

8. Ускорение

• Положительное: Ускорение в момент отталкивания должно быть положительным для успешного выполнения сальто.
• Отрицательное: Ускорение может стать отрицательным в момент приземления, что важно контролировать для избежания травм.

9. Внешние силы

• Гравитация: Основная внешняя сила, действующая на спортсмена во время выполнения сальто.
• Сопротивление воздуха: Также оказывает влияние на движение тела в воздухе.

10. Внутренние силы

• Мышечные усилия: Внутренние силы, создаваемые мышцами, обеспечивают отталкивание и вращение.
• Баланс и координация: Внутренние силы, отвечающие за удержание баланса и контроль над движением.

Таким образом, учитывая все перечисленные критерии, можно более точно оценить и проанализировать выполнение упражнения сальто назад.