Ситуация, в которой вы оказались, действительно может быть очень сложной и эмоционально тяжелой. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам разобраться с этой ситуацией:

• Позвольте себе испытывать различные эмоции — от тревоги до радости. Это нормально, если вы чувствуете себя растерянной.
• Обсудите свои чувства с близкими друзьями или родственниками, которым вы доверяете.

• Подумайте о том, что вы хотите делать дальше. Какие у вас есть варианты?
• Вы можете рассмотреть возможность общения с бывшим, если это безопасно и возможно.

• Обратитесь за помощью к специалистам, таким как психолог или консультант, чтобы обсудить ваши переживания и получить профессиональную помощь.
• Поговорите с врачом о беременности, чтобы узнать о возможностях и следующем шаге.

• Если вы решите сообщить о беременности вашему бывшему, подумайте о том, как это сделать. Возможно, стоит обратиться к юристу, чтобы узнать о ваших правах и обязанностях.
• Если у вас есть вопросы о родительских правах, это также стоит обсудить с юристом.

• Как только вы соберете всю необходимую информацию и получите поддержку, примите решение о том, что делать дальше. Это может быть продолжение беременности, общение с бывшим или другие варианты.

Помните, что в любом случае важно заботиться о своем здоровье и эмоциональном состоянии. Вы не одна, и есть люди, готовые поддержать вас в этот трудный период.