Физкультура – это важная часть нашей жизни, которая помогает нам быть здоровыми и крепкими. В физкультуре существует много различных упражнений, которые помогают развивать разные группы мышц и улучшать наше общее состояние. Давайте рассмотрим некоторые из них.

• Наклоны головы
• Круговые движения руками
• Наклоны туловища
• Приседания

• Отжимания
• Приседания с весом
• Тяга гири или гантелей

• Растяжка мышц ног
• Растяжка спины
• Упражнения "бабочка" и "собака"

• Прыжки на месте
• Бег с изменением направления
• Игра в мяч

• Бег трусцой
• Скакалка
• Велосипед

Каждое из этих упражнений имеет свои преимущества и помогает развивать различные физические качества. Важно помнить, что перед началом тренировки нужно хорошо размяться, а после – сделать растяжку, чтобы избежать травм.