Данные упражнения направлены на развитие дыхательной системы. Давайте разберем, как именно они помогают:

1. Упражнение с глубоким вдохом: Когда вы делаете полный глубокий вдох на четыре шага, это помогает увеличить объем легких и улучшить кислородное насыщение крови.
2. Постепенное увеличение вдоха: Увеличение количества шагов на вдохе (до двенадцати шагов) способствует тренировки дыхательных мышц и улучшает их выносливость.
3. Ритмичность движений: Движение шагом с ритмичным дыханием помогает синхронизировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что полезно для общего здоровья.

Таким образом, эти упражнения способствуют укреплению дыхательной системы, улучшению дыхательной функции и повышению общей физической выносливости.