Какой вес отягощения нужно использовать при приседаниях с гантелями?

Другие предметы 6 класс Физическая культура вес отягощения приседания с гантелями как выбрать вес тренировка с гантелями советы по приседаниям Новый

Вес отягощения при приседаниях с гантелями зависит от уровня подготовки. Рекомендуется:

• Начинающим: 2-5 кг
• Средний уровень: 5-10 кг
• Продвинутым: 10-15 кг и более