Как осуществляется техника передачи мяча сверху в волейболе?

Другие предметы 7 класс Волейбол техника передачи мяча волейбол передача мяча сверху волейбольные приемы основы волейбола Новый

Техника передачи мяча сверху в волейболе является одной из основных и важнейших для успешной игры. Давайте рассмотрим основные шаги, которые помогут вам правильно выполнить этот элемент.

1. Подготовка к передаче:
   • Сначала примите правильное положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, корпус наклонен немного вперед.
   • Руки должны быть подняты на уровень головы, ладони открыты и направлены вперед.
2. Позиционирование:
   • Следите за тем, чтобы мяч находился на уровне ваших ладоней.
   • Если мяч летит слишком высоко или низко, сделайте шаг или поднимитесь на носки, чтобы правильно его поймать.
3. Прием мяча:
   • Когда мяч приближается, поймайте его обеими руками, при этом пальцы должны быть расставлены, а ладони образуют "чашу".
   • Важно, чтобы мяч касался только ладоней, а не всей руки, это поможет избежать ошибок при передаче.
4. Передача:
   • Слегка наклоните корпус назад и одновременно оттолкнитесь ногами, чтобы создать силу для передачи.
   • Резко выпрямите руки вверх, толкая мяч с помощью пальцев и ладоней. Это создаст необходимую высоту и точность передачи.
5. Завершение движения:
   • После передачи следите за положением рук: они должны оставаться высоко и открытыми, чтобы показать, что вы готовы к следующему действию.
   • Сохраняйте баланс и готовность к следующему движению, будь то защита или атака.

Не забывайте, что практика делает мастера. Регулярно тренируйтесь, обращая внимание на технику выполнения передачи, и вскоре вы заметите улучшения в своей игре!