Когда не следует делать вдох во время выполнения упражнений, если речь идет о:

1. прогибании туловища назад
2. скрещивания рук
3. вращений тела
4. разведения рук в стороны

ОЧЕНЬ НУЖНО!!

Другие предметы 7 класс Физическая культура вдох при прогибе назад вдох при скрещивании рук вдох при вращении тела вдох при разведении рук Новый

Когда мы выполняем физические упражнения, важно правильно контролировать дыхание. Это помогает обеспечить максимальную эффективность тренировки и избежать травм. Рассмотрим каждый из указанных вами случаев.

• Прогибание туловища назад: При выполнении прогибания туловища назад, вдох следует делать в нижней (исходной) позиции, а выдох — когда вы прогибаетесь назад. Это поможет стабилизировать корпус и снизить нагрузку на позвоночник.
• Скрещивание рук: Во время скрещивания рук, особенно если это связано с какой-либо нагрузкой, выдох должен происходить в момент, когда руки скрещиваются. Это помогает активизировать мышцы и поддерживать равновесие.
• Вращения тела: При вращении тела вдох лучше делать в исходной позиции, а выдох — в момент, когда вы достигаете максимальной амплитуды вращения. Это поможет вам лучше контролировать движение и предотвратить травмы.
• Разведение рук в стороны: Когда вы разводите руки в стороны, выдох следует делать в момент, когда руки находятся в верхней позиции. Это поможет вам активировать мышцы плеч и спины, а также улучшить координацию движений.

Таким образом, в большинстве случаев выдох происходит в момент максимального усилия или достижения определенной позиции, а вдох — в исходной позиции. Правильное дыхание поможет вам выполнять упражнения более эффективно и безопасно.