Выбор между зеленым чаем с сахаром и кофе с молоком на весогонке зависит от нескольких факторов, таких как ваши предпочтения, цели и состояние здоровья. Давайте рассмотрим оба варианта более подробно.

• Польза: Зеленый чай богат антиоксидантами, которые могут помочь в улучшении обмена веществ и сжигании жира.
• Калории: Если вы добавите сахар, то количество калорий увеличится, что может снизить эффективность диеты.
• Энергия: Зеленый чай содержит кофеин, но в меньших количествах, чем кофе, что может дать вам более мягкий заряд энергии.

• Польза: Кофе также может ускорить обмен веществ и повысить уровень энергии благодаря высокому содержанию кофеина.
• Калории: Добавление молока увеличивает калорийность напитка, особенно если вы используете жирное молоко.
• Энергия: Кофе может дать более интенсивный заряд энергии, что может быть полезно, если вы планируете активные тренировки.

Вывод: Если ваша цель - снизить калорийность и получить антиоксиданты, то лучше выбрать зеленый чай, но без сахара или с минимальным его количеством. Если вам нужно больше энергии для активного начала дня, то кофе с молоком может быть лучшим вариантом, но старайтесь контролировать количество молока, чтобы не увеличивать калорийность слишком сильно.

Итак, выбор зависит от ваших предпочтений и целей. Главное - слушать свое тело и выбирать то, что вам больше подходит.