2024-11-28 15:35:43
Как можно заполнить таблицу по теме "Методическая разработка воспитания гибкости" с учетом следующих компонентов и содержаний: методики, упражнения, способы выполнения, длительность, интенсивность, количество повторений и решаемые задачи?
Другие предметы 9 класс Методическая разработка воспитания гибкости методическая разработка воспитание гибкости таблица методик упражнения для гибкости способы выполнения упражнений длительность упражнений интенсивность тренировок количество повторений решаемые задачи гибкости
2024-11-28 18:53:21
Вот пример заполнения таблицы по теме "Методическая разработка воспитания гибкости":
Методическая разработка воспитания гибкости-
Методики:
- Статическая растяжка
- Динамическая растяжка
- Пассивная растяжка
-
Упражнения:
- Наклоны вперед сидя
- Шпагат
- Растяжка плеч и рук
-
Способы выполнения:
- Медленно и плавно
- С использованием опоры
- С партнером
-
Длительность:
- 10-15 минут на сессию
- 2-3 раза в неделю
-
Интенсивность:
- Умеренная
- Комфортная для выполнения
-
Количество повторений:
- Каждое упражнение 3-5 раз
- Задержка в растяжении 15-30 секунд
-
Решаемые задачи:
- Увеличение диапазона движений
- Улучшение координации
- Предотвращение травм
