Приведите примеры упражнений, использующих словесный метод для расположения указаний (например, спортивная ходьба и так далее).

Другие предметы 9 класс Спортивные игры и физическая культура упражнения словесный метод спортивная ходьба примеры упражнений инструкции для занятий методические рекомендации физическая активность групповые занятия тренировка на свежем воздухе развитие координации улучшение выносливости Новый

Словесный метод — это один из эффективных способов обучения, который позволяет передавать информацию и инструкции с помощью устной речи. В контексте физической культуры и спорта, он может быть использован для объяснения техники выполнения различных упражнений. Вот несколько примеров упражнений, использующих словесный метод для расположения указаний:

1. Спортивная ходьба:
   • Объясните, как правильно ставить ноги: "Ставьте ногу на пятку и плавно перекатывайтесь на носок".
   • Укажите на необходимость использования рук: "Двигайте руками в ритме шагов, чтобы поддерживать баланс".
   • Напомните о дыхании: "Дышите ровно и глубоко, вдыхая на 2 шага и выдыхая на 2 шага".
2. Бег на месте:
   • Начните с объяснения позиции: "Стойте прямо, ноги на ширине плеч".
   • Дайте указания по движению: "Поднимайте колени до уровня бедер, стараясь держать корпус прямо".
   • Обратите внимание на дыхание: "Не забывайте дышать ритмично, вдыхая через нос и выдыхая через рот".
3. Приседания:
   • Объясните стартовую позицию: "Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе".
   • Укажите на технику выполнения: "Сгибайте колени, отводя таз назад, как будто собираетесь сесть на стул".
   • Напомните о правильной осанке: "Держите спину ровной, не наклоняйтесь вперед".
4. Планка:
   • Опишите начальную позицию: "Лягте на живот, затем поднимитесь на локтях и носках".
   • Дайте указания по удержанию позиции: "Держите тело в прямой линии от головы до пяток".
   • Укажите на дыхание: "Дышите ровно, не задерживайте дыхание".

Используя словесный метод, важно не только давать четкие указания, но и обращать внимание на технику выполнения, чтобы избежать травм и достичь наилучших результатов. Кроме того, можно задавать вопросы, чтобы убедиться, что ученики правильно поняли инструкции.