Автор теории самоэффективности – А. Бандура.

Теперь давайте разберем, что такое самоэффективность и какие шаги мы можем предпринять для её понимания:

1. Определение самоэффективности: Самоэффективность – это вера человека в свои способности достигать поставленных целей и успешно выполнять задачи. Эта концепция была разработана Альбертом Бандурой и является важной частью его теории социального обучения.
2. Роль самоэффективности: Самоэффективность влияет на то, как мы подходим к задачам, как преодолеваем трудности и как воспринимаем неудачи. Люди с высокой самоэффективностью более устойчивы к стрессу и лучше справляются с вызовами.
3. Факторы, влияющие на самоэффективность:
   • Личный опыт успеха и неудачи.
   • Наблюдение за успехами других (моделирование).
   • Вербальное убеждение и поддержка со стороны окружающих.
   • Эмоциональное состояние и физическое состояние.
4. Как развивать самоэффективность:
   • Ставить достижимые цели и постепенно увеличивать их сложность.
   • Обращать внимание на успехи других и учиться у них.
   • Получать поддержку и положительные отзывы от окружающих.
   • Работать над своим эмоциональным состоянием и управлять стрессом.

Таким образом, понимание и развитие самоэффективности может значительно повысить вашу уверенность в себе и помочь в достижении личных и профессиональных целей.