Эффектность тренировки, направленной на развитие гибкости, действительно можно повысить с помощью биомеханической стимуляции. Данная концепция была предложена А. Анохиным.

Теперь давайте подробнее рассмотрим, что такое биомеханическая стимуляция и как она может быть применена для улучшения гибкости:

• Определение БМ-стимуляции: Это метод, который включает в себя использование определенных движений и упражнений, направленных на оптимизацию работы мышц и суставов, что способствует улучшению гибкости.
• Принципы применения:
  • Правильная техника выполнения упражнений.
  • Систематичность и регулярность тренировок.
  • Использование различных дополнительных средств (например, эластичных лент) для увеличения нагрузки.
• Этапы тренировки с БМ-стимуляцией:
  1. Разминка: Подготовьте мышцы к нагрузке, выполняя легкие аэробные упражнения.
  2. Основная часть: Выполняйте специальные упражнения на гибкость, используя принципы БМ-стимуляции.
  3. Завершение: Проведите заминку, чтобы мышцы постепенно вернулись в исходное состояние.

Таким образом, применение биомеханической стимуляции может значительно повысить эффективность тренировок на развитие гибкости, если следовать вышеуказанным рекомендациям и принципам.