Когда мы говорим о реакции организма на физические нагрузки, важно понимать, как различать нормальные, пограничные и патологические реакции. Давайте разберем каждый из этих типов реакций, чтобы определить, к какому из них относятся описанные вами симптомы.

• Физиологическая реакция: Это нормальная реакция организма на физическую нагрузку. После тренировки может наблюдаться учащенное сердцебиение, но оно обычно быстро возвращается к норме. ЧСС в покое обычно снижается до нормального уровня в течение нескольких минут после окончания упражнения. Также не должно быть сильных болей или неприятных ощущений.
• Пограничная реакция: Это состояние, когда организм испытывает небольшие перегрузки, но они еще не перешли в патологию. Например, если ЧСС больше 100 ударов в минуту через 3 минуты после тренировки, это может указывать на недостаточное восстановление или слишком высокую интенсивность тренировки. Легкие боли или дискомфорт также могут быть признаками пограничного состояния.
• Патологическая реакция: Эта реакция указывает на то, что организм испытывает чрезмерные нагрузки, которые могут привести к повреждению или ухудшению здоровья. Симптомы, такие как сильное чувство подавленности, боли и неприятные ощущения, которые не проходят, а также ЧСС, остающаяся высокой через несколько минут после тренировки, могут указывать на патологическую реакцию.

На основании предоставленных вами симптомов (ощущение подавленности, ЧСС более 100 ударов в минуту через 3 минуты после тренировки, наличие болей и неприятных ощущений) можно сделать вывод, что это скорее всего патологическая реакция. Это указывает на то, что организм испытывает чрезмерную нагрузку, и необходимо пересмотреть интенсивность тренировок, а также проконсультироваться с врачом или специалистом по физической культуре для корректировки программы тренировок и предотвращения возможных негативных последствий для здоровья.