Стресс — это состояние, которое может негативно влиять на производительность труда и общее самочувствие человека. Важно понимать, что стресс может проявляться через различные симптомы, которые можно разделить на несколько категорий. Давайте рассмотрим каждую из них более подробно.

• Изменения в привычках сна (бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость).
• Увеличение потребления алкоголя или наркотиков.
• Изоляция от друзей и семьи.
• Изменения в аппетите (переедание или потеря интереса к еде).
• Повышенная раздражительность или агрессивное поведение.

• Головные боли.
• Мышечное напряжение или боли в спине.
• Проблемы с пищеварением (например, расстройства желудка).
• Учащенное сердцебиение.
• Потливость или дрожь.

• Чувство тревоги или беспокойства.
• Депрессивные состояния.
• Чувство подавленности или безнадежности.
• Сложности с концентрацией внимания.
• Чувство усталости или выгорания.

• Затруднения в принятии решений.
• Негативные мысли или пессимизм.
• Забывчивость или проблемы с памятью.
• Сложности с планированием и организацией задач.
• Постоянные мысли о стрессе или о ситуации, вызывающей стресс.

Теперь, когда мы рассмотрели основные симптомы стресса, важно помнить, что их проявление может варьироваться от человека к человеку. Если вы заметили у себя или у кого-то из ваших коллег подобные симптомы, стоит задуматься о том, как справиться со стрессом и уменьшить его влияние на жизнь и работу.