Метод психологической подготовки, который наиболее эффективно используется для создания уверенности спортсмена в собственных силах, называется создание внутренних опор.

Давайте разберем, почему именно этот метод является наиболее подходящим:

1. Определение внутренних опор: Внутренние опоры — это психологические ресурсы, которые спортсмен может использовать для повышения своей уверенности. Это могут быть как личные достижения, так и положительные эмоции, связанные с тренировками и соревнованиями.
2. Психологическая подготовка: Создание внутренних опор включает в себя работу над самооценкой, визуализацией успешных выступлений и анализом собственных сильных сторон.
3. Эффективность метода: Этот метод позволяет спортсмену не только осознать свои сильные стороны, но и использовать их в стрессовых ситуациях, таких как соревнования, что значительно повышает уверенность в себе.

Другие методы, такие как деактуализация, рационализация и сублимация, также могут быть полезны в различных аспектах психологической подготовки, но именно создание внутренних опор наиболее непосредственно связано с формированием уверенности в собственных силах.