Продолжительность утренней гимнастики может варьироваться в зависимости от целей, уровня физической подготовки и времени, которое человек может выделить на упражнения. Давайте рассмотрим каждый из предложенных вариантов:

• 5-10 минут: Это минимальная продолжительность, которая подходит для легкой разминки и активации организма после сна. Подходит для людей, которые только начинают заниматься физическими упражнениями или имеют ограниченное время.
• 10-15 минут: Это оптимальная продолжительность для большинства людей, которая позволяет выполнить более разнообразный комплекс упражнений, включая растяжку, легкую кардионагрузку и укрепляющие упражнения.
• 15-20 минут: Такой временной интервал позволяет провести более интенсивную тренировку, включающую в себя различные виды упражнений, которые помогут улучшить гибкость, силу и выносливость.

Таким образом, все предложенные варианты могут быть правильными, в зависимости от ваших личных предпочтений и целей. Важно выбрать тот вариант, который соответствует вашему уровню физической подготовки и времени, которое вы можете уделить утренней гимнастике.