Комплексы специальных упражнений, применяемых в режиме рабочего дня для повышения общей и профессиональной работоспособности, называются «гимнастика для работников» или «гимнастика в рабочее время».

Эта гимнастика включает в себя набор упражнений, которые помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и повысить уровень энергии в течение рабочего дня. Давайте разберем, как правильно организовать такие занятия:

1. Определите время для гимнастики: Выделите 5-10 минут в середине рабочего дня, когда сотрудники могут сделать перерыв для выполнения упражнений.
2. Выберите упражнения: Упражнения должны быть простыми и доступными. Это могут быть растяжки, наклоны, повороты туловища, а также упражнения для глаз.
3. Создайте комфортные условия: Убедитесь, что место, где будут проводиться занятия, достаточно просторное и безопасное для выполнения упражнений.
4. Проводите занятия регулярно: Систематичность важна для достижения положительных результатов. Постарайтесь проводить гимнастику несколько раз в неделю.
5. Обратная связь: После занятий собирайте отзывы сотрудников о том, как они себя чувствуют. Это поможет улучшить программу гимнастики.

Таким образом, гимнастика для работников – это важный элемент поддержания здоровья и работоспособности сотрудников, который можно легко интегрировать в повседневную жизнь на рабочем месте.