Контроль показателей физической подготовленности осуществляется через выполнение тестов и следующих физических упражнений:

• подтягивание
• бег в течение 6 минут
• прыжок в длину с места
• многоскоки
• приседания
• выпрыгивание вверх
• наклон вперед
• .прыжок в глубину
• бег на 60 м

Другие предметы Колледж Контроль физической подготовленности физическая культура колледж контроль физической подготовленности тесты физической подготовки подтягивание бег 6 минут прыжок в длину многоскоки приседания выпрыгивание вверх наклон вперед прыжок в глубину бег на 60 м Новый

Контроль показателей физической подготовленности является важной частью учебного процесса в колледже. Он позволяет оценить уровень физической активности студентов и их готовность к выполнению различных физкультурных задач. Давайте подробно рассмотрим, как можно проводить тестирование с помощью указанных физических упражнений.

Шаги для проведения контроля физической подготовленности:

1. Подтягивание:
   • Убедитесь, что у вас есть подходящая перекладина для выполнения подтягиваний.
   • Студенты должны взять перекладину хватом сверху, руки на ширине плеч.
   • Оцените количество подтягиваний, которое каждый студент может выполнить без остановки.
2. Бег в течение 6 минут:
   • Выберите ровную и безопасную площадку для бега.
   • Студенты должны пробежать как можно большее расстояние за 6 минут.
   • Запишите результаты каждого студента для дальнейшего анализа.
3. Прыжок в длину с места:
   • Обозначьте стартовую линию и место приземления.
   • Студенты должны сделать прыжок, стараясь приземлиться как можно дальше от линии.
   • Измерьте расстояние от стартовой линии до места приземления.
4. Многоскоки:
   • Подготовьте площадку, где студенты могут выполнять многоскоки.
   • Каждый студент должен выполнить определенное количество многоскоков за отведенное время.
   • Запишите результаты для анализа.
5. Приседания:
   • Студенты должны выполнять приседания, следя за правильной техникой.
   • Оцените количество приседаний, которые каждый студент может выполнить за 1 минуту.
6. Выпрыгивание вверх:
   • Обозначьте место, откуда студенты будут прыгать.
   • Студенты должны выполнить максимальное количество выпрыгиваний за 1 минуту.
   • Запишите результаты каждого студента.
7. Наклон вперед:
   • Студенты должны встать босиком и попытаться дотянуться до пальцев ног, не сгибая колен.
   • Измерьте расстояние между кончиками пальцев и полом.
8. Прыжок в глубину:
   • Студенты должны выполнить прыжок с небольшой высоты, стараясь приземлиться мягко.
   • Запишите результаты, включая технику приземления.
9. Бег на 60 м:
   • Установите стартовую и финишную линии на расстоянии 60 метров.
   • Каждый студент должен пробежать дистанцию на время.
   • Запишите результаты для дальнейшего анализа.

После проведения всех тестов, результаты можно проанализировать и использовать для составления индивидуальных программ тренировок, а также для оценки общей физической подготовленности студентов. Это поможет улучшить их физическую форму и подготовить к будущим спортивным достижениям.