На этапе специализированной подготовки решаются задачи развития подвижности применительно к конкретной спортивной двигательной деятельности, такой как суставная гимнастика. Этот этап важен для поддержания подвижности в суставах на достигнутом уровне и для дальнейшего специализированного развития подвижности.

Давайте разберем, какие шаги необходимо предпринять для достижения этих целей:

1. Анализ потребностей спортсмена: Определите, какие суставы требуют особого внимания и какие упражнения наиболее эффективны для их развития.
2. Выбор упражнений: Подберите комплекс суставной гимнастики, который будет включать динамические и статические упражнения, направленные на подвижность.
3. Регулярность занятий: Установите график тренировок, чтобы обеспечить регулярность и систематичность занятий, что поможет поддерживать уровень подвижности.
4. Контроль за состоянием: Ведите наблюдение за состоянием суставов и общим самочувствием спортсмена, чтобы вовремя корректировать программу тренировок.
5. Внедрение новых техник: Постепенно вводите более сложные и специализированные упражнения, которые будут способствовать дальнейшему развитию подвижности.

Таким образом, на этапе специализированной подготовки важно не только поддерживать достигнутый уровень подвижности, но и активно развивать его, используя эффективные методики и упражнения, адаптированные к конкретной спортивной деятельности.