Наиболее распространенные виды спорта для самостоятельных занятий включают в себя:

• Бокс – этот вид спорта позволяет развивать физическую силу, выносливость и координацию. Заниматься боксом можно как в зале, так и самостоятельно, используя боксерскую грушу или перчатки.
• Велоспорт – катание на велосипеде является отличным способом поддерживать физическую форму и улучшать сердечно-сосудистую систему. Велосипед можно использовать как для тренировок, так и для прогулок.
• Ходьба и бег – это доступные и простые виды физической активности, которые можно выполнять в любом месте. Они помогают развивать выносливость и укреплять сердечно-сосудистую систему.
• Спортивная гимнастика – хотя этот вид спорта чаще всего ассоциируется с командными занятиями, многие элементы гимнастики можно выполнять и самостоятельно, что помогает развивать гибкость и силу.
• Горнолыжный спорт – для любителей зимних видов спорта, катание на лыжах может быть отличным способом поддерживать форму, однако, для занятий потребуется доступ к горнолыжным курортам.

Из перечисленных видов спорта наиболее популярными для самостоятельных занятий являются ходьба и бег, так как они требуют минимального оборудования и могут быть выполнены в любом месте. Бокс и велоспорт также популярны, но могут требовать специального оборудования или условий для тренировок.