2025-04-21 23:34:32
Определите правильную последовательность физических упражнений при проведении у спортсмена комбинированной пробы Летунова:
1 20 приседаний
2 бег на месте на протяжении 15 сек. с максимальной интенсивностью
3 бег на месте на протяжении трех минут в темпе 180 шагов на 1 мин.
Другие предметы Колледж Комбинированные пробы в физической культуре комбинированная проба Летунова физические упражнения последовательность упражнений спорт физическая культура колледж Спортсмен бег на месте приседания интенсивность тренировки
2025-04-21 23:35:29
При проведении комбинированной пробы Летунова важно соблюдать правильную последовательность физических упражнений, чтобы обеспечить адекватную оценку функциональных возможностей спортсмена. Давайте разберем предложенные упражнения и определим их правильный порядок.
- Бег на месте на протяжении трех минут в темпе 180 шагов на 1 мин.
- Это упражнение служит для разогрева организма и подготовки сердечно-сосудистой системы к более интенсивным нагрузкам.
- Бег на месте на протяжении 15 секунд с максимальной интенсивностью.
- После разогрева следует выполнить короткий интенсивный спринт, чтобы оценить максимальные возможности спортсмена.
- 20 приседаний.
- Завершает пробу силовое упражнение, которое помогает оценить мышечную выносливость и силу ног.
Таким образом, правильная последовательность выполнения упражнений будет следующей:
- Бег на месте на протяжении трех минут в темпе 180 шагов на 1 мин.
- Бег на месте на протяжении 15 секунд с максимальной интенсивностью.
- 20 приседаний.
Следуя этой последовательности, вы сможете получить более точные результаты тестирования функциональных возможностей спортсмена.
