При оказании первой помощи человеку, получившему спортивную травму, важно следовать правильному порядку действий для минимизации ущерба и облегчения состояния пострадавшего. Рассмотрим последовательность шагов:

1. Обеспечить полный покой. Начните с того, чтобы пострадавший прекратил любые физические нагрузки. Это поможет избежать усугубления травмы.
2. При кровоизлиянии поднять поврежденный участок выше уровня тела. Если на месте травмы наблюдается кровоизлияние, поднимите поврежденную конечность выше уровня сердца. Это поможет уменьшить отек и кровотечение.
3. Наложить давящую повязку. Если есть открытая рана или сильное кровотечение, аккуратно наложите давящую повязку на поврежденный участок, чтобы остановить кровотечение и защитить рану.
4. Приложить пузырь со льдом. После этого можно приложить пузырь со льдом к поврежденному участку. Это поможет уменьшить отек и боль. Не забывайте оборачивать лед в ткань, чтобы избежать обморожения кожи.

Следуя этим шагам, вы сможете правильно оказать первую помощь и поддержать пострадавшего до приезда медицинской помощи или его транспортировки в лечебное учреждение.