При длительных циклических физических нагрузках с малой частотой движения в организме человека происходит использование различных источников энергии. Давайте подробнее разберем, какие именно макронутриенты сжигаются в процессе таких нагрузок.

• Углеводы являются основным источником энергии при интенсивных физических нагрузках.
• Однако, при длительных циклических нагрузках, когда интенсивность низкая, запасы углеводов могут истощаться.

• При длительных физических нагрузках с малой частотой движения организм начинает использовать жиры как основной источник энергии.
• Жиры обеспечивают более длительное и стабильное поступление энергии, что особенно важно при продолжительных тренировках.

• Аминокислоты и белки обычно используются организмом как источник энергии только в крайних случаях, например, при недостатке углеводов и жиров.
• Использование белков для получения энергии может привести к разрушению мышечной ткани, что нежелательно для спортсменов.

Таким образом, при длительных циклических физических нагрузках с малой частотой движения основным источником энергии становятся жиры, а углеводы и белки используются в меньшей степени, особенно если тренировка продолжается долго и интенсивность низкая.