При метании снарядов с разбега выполняя последние три шага необходимо –

• Начать остановку
• Отвести руки назад
• Начать замах рукой для дальнейшего броска

Другие предметы Колледж Метание снарядов метание снарядов физическая культура колледж техника броска последние три шага подготовка к метанию Новый

При метании снарядов с разбега важным моментом являются последние три шага перед броском. Давайте разберем, что необходимо делать на каждом из этих шагов:

1. Начать остановку:
   • На последнем шаге важно плавно замедлить движение. Это поможет вам подготовиться к броску и сохранить равновесие.
   • Сделайте шаг чуть короче, чем предыдущие, чтобы ваш центр тяжести не смещался вперед.
2. Отвести руки назад:
   • На этом этапе необходимо отвести руки назад, чтобы подготовить их к замаху. Это создаст необходимое напряжение и позволит вам использовать силу рук при броске.
   • Следите за тем, чтобы плечи были расслаблены, а руки двигались свободно.
3. Начать замах рукой для дальнейшего броска:
   • После того как руки отведены назад, начните замах. Это движение должно быть плавным и контролируемым.
   • Важно, чтобы замах был направлен вперед и вверх, что даст вам возможность эффективно использовать силу при броске.

Следуя этим шагам, вы сможете улучшить свою технику метания снарядов и добиться лучших результатов. Помните, что важно тренироваться и отрабатывать каждое движение, чтобы оно стало естественным и эффективным.