Похожие вопросы
2025-09-16 16:20:55
При занятиях аэробными упражнениями выделяют основные фазы. Выберите несколько вариантов ответа.
- стретчинг
- аэробную фазу
- разминку
- силовую нагрузку
Другие предметы Колледж Аэробные упражнения учитель физической культуры колледж аэробные упражнения фазы аэробных упражнений растяжка разминка силовая нагрузка
2025-09-16 16:21:03
При занятиях аэробными упражнениями действительно выделяют несколько основных фаз. Давайте рассмотрим, какие из предложенных вариантов относятся к этим фазам:
- Разминка - это первая фаза, которая необходима для подготовки организма к физической нагрузке. Она включает в себя легкие упражнения, которые помогают разогреть мышцы и суставы, а также улучшить кровообращение.
- Аэробная фаза - это основная фаза тренировки, где выполняются аэробные упражнения, такие как бег, плавание или велоспорт. В этой фазе происходит основное сжигание калорий и улучшение сердечно-сосудистой системы.
- Стретчинг - это растяжка, которая обычно выполняется после основной тренировки. Она помогает расслабить мышцы и улучшить гибкость, но не является отдельной фазой аэробной тренировки.
- Силовая нагрузка - это не основная фаза аэробной тренировки, а отдельный вид тренировок, который направлен на развитие силы и мышечной массы.
Таким образом, правильными ответами будут разминка и аэробная фаза.