2025-08-30 09:30:53
Проба … помогает оценить уровень кислородного обеспечения при помощи задержки дыхания на вдохе
- Серкина
- Генчи
- Штанге
Другие предметы Колледж Функциональные пробы в физической культуре проба уровень кислородного обеспечения задержка дыхания физическая культура колледж Серкина Генчи штанга
2025-08-30 09:31:01
Проба Серкина Генчи Штанге — это тест, который помогает оценить уровень кислородного обеспечения организма. Этот тест основан на задержке дыхания на вдохе, что позволяет оценить функциональные возможности дыхательной системы и сердечно-сосудистой системы.
Чтобы правильно выполнить пробу, следуйте этим шагам:
- Подготовка: Убедитесь, что вы находитесь в спокойной обстановке. Избегайте физической нагрузки перед тестом.
- Измерение исходных данных: Измерьте частоту пульса и артериальное давление перед началом пробы.
- Выполнение пробы:
- Сделайте глубокий вдох, наполнив легкие воздухом.
- Задержите дыхание на максимально возможное время, стараясь не напрягаться.
- Завершение пробы: После того, как вы не сможете больше задерживать дыхание, сделайте выдох и запишите время задержки.
- Измерение восстановительных показателей: После завершения пробы снова измерьте частоту пульса и артериальное давление, чтобы оценить, как быстро организм восстанавливается.
Результаты пробы помогут вам понять, насколько эффективно ваш организм использует кислород во время физической активности. Более длительная задержка дыхания обычно указывает на лучшее кислородное обеспечение.