Для правильного расположения циклических упражнений по предельному времени работы относительно зон мощности, важно понимать каждую из этих зон и их характеристики. Давайте рассмотрим каждую из них:

• Упражнения большой мощности: Это интенсивные упражнения, которые требуют значительных усилий и энергии. Примеры: спринты, высокоинтенсивные интервальные тренировки.
• Упражнения умеренной мощности: Это упражнения средней интенсивности, которые могут выполняться длительное время, но требуют определенных усилий. Примеры: бег на средней дистанции, плавание.
• Упражнения максимальной мощности: Это краткие, но очень интенсивные упражнения, которые выполняются на пределе возможностей. Примеры: максимальные подъемы тяжестей, короткие спринты.
• Упражнения субмаксимальной мощности: Это упражнения, которые близки к максимальным, но выполняются с небольшим запасом сил. Примеры: бег на 80-90% от максимума, силовые тренировки с высокими весами, но с меньшим количеством повторений.

Теперь давайте расположим циклические упражнения по предельному времени работы по зонам мощности:

1. Упражнения большой мощности: Эти упражнения обычно требуют более длительного времени на восстановление, поэтому их следует выполнять реже.
2. Упражнения умеренной мощности: Эти упражнения могут выполняться чаще и на более длительных дистанциях.
3. Упражнения максимальной мощности: Эти упражнения требуют максимальных усилий и выполняются очень короткими интервалами.
4. Упражнения субмаксимальной мощности: Эти упражнения могут занимать промежуточное положение между максимальными и умеренными, их можно включать в программу на более длительные промежутки времени.

Таким образом, последовательность расположения циклических упражнений по предельному времени работы по зонам мощности будет следующей:

1. Упражнения большой мощности
2. Упражнения умеренной мощности
3. Упражнения субмаксимальной мощности
4. Упражнения максимальной мощности

Надеюсь, это объяснение помогло вам лучше понять, как правильно располагать циклические упражнения по зонам мощности.