Результаты тренировок действительно зависят от нескольких ключевых факторов, среди которых можно выделить:

• Интенсивность - это уровень нагрузки, который вы применяете во время тренировки. Чем выше интенсивность, тем больше энергии расходуется, и тем быстрее могут происходить изменения в физической форме.
• Регулярность - это частота тренировок. Регулярные занятия позволяют организму адаптироваться к нагрузкам, улучшая физическую форму и выносливость. Без регулярности результаты могут быть незначительными или вообще отсутствовать.
• Сложность - это уровень трудности выполняемых упражнений или тренировочных программ. Увеличение сложности может привести к улучшению результатов, так как организм будет получать новые вызовы, что способствует его развитию.

Таким образом, для достижения максимальных результатов в тренировках важно учитывать все три фактора: интенсивность, регулярность и сложность. Они взаимосвязаны и влияют друг на друга, поэтому стоит подходить к тренировкам комплексно.