Система упражнений с разнообразными отягощениями называется силовой гимнастикой.

Силовая гимнастика включает в себя выполнение различных упражнений с использованием отягощений, таких как гантели, штанги, гири и другие тренажеры. Эта система направлена на развитие мышечной силы, выносливости, а также улучшение координации и гибкости.

Основные характеристики силовой гимнастики:

• Разнообразие упражнений: Используются различные виды отягощений и техники выполнения, что позволяет прорабатывать разные группы мышц.
• Прогрессивная нагрузка: Постепенное увеличение веса отягощений позволяет достигать лучших результатов в силовых показателях.
• Адаптация организма: Регулярные тренировки способствуют адаптации мышц и суставов к физическим нагрузкам, что снижает риск травм.

Силовая гимнастика может быть полезна для людей всех возрастов и уровней подготовки, так как упражнения могут быть адаптированы под индивидуальные возможности и цели. Она также является важной частью подготовки спортсменов в различных видах спорта.