Сверхвосстановление организма, когда последующее тренировочное занятие начинается с более высокого уровня работоспособности по сравнению с исходным, – это…

• адаптация
• суперкомпенсация
• тренированность
• приспособление

Другие предметы Колледж Суперкомпенсация психофизиология учебно-тренировочный процесс соревновательный процесс основы психофизиологии тренировка восстановление адаптация суперкомпенсация психология спорта физиология спортивная подготовка эффективность тренировок Новый

Сверхвосстановление организма, при котором последующее тренировочное занятие начинается с более высокого уровня работоспособности по сравнению с исходным, называется суперкомпенсацией.

Теперь давайте разберем, что это значит и как это работает:

1. Определение суперкомпенсации: Суперкомпенсация – это процесс, при котором организм, восстанавливаясь после физической нагрузки, не только возвращается к исходному уровню работоспособности, но и превышает его. Это связано с тем, что организм адаптируется к стрессу, который был ему нанесен во время тренировки.
2. Этапы процесса: Суперкомпенсация включает несколько этапов:
   • Нагрузка: Во время тренировки происходит истощение энергетических запасов и микроразрывы в мышцах.
   • Восстановление: После тренировки организм начинает восстанавливаться, заполняя энергетические запасы и восстанавливая поврежденные ткани.
   • Сверхвосстановление: После завершения восстановления уровень работоспособности временно повышается, что и называется суперкомпенсацией.
3. Значение для тренировки: Понимание суперкомпенсации важно для построения тренировочного процесса. Чтобы достичь максимального эффекта, тренировки должны быть правильно спланированы, чтобы нагрузка и восстановление чередовались, позволяя организму достигать новых уровней работоспособности.

Таким образом, правильное использование принципа суперкомпенсации позволяет спортсменам и тренирующимся достигать лучших результатов и повышать свою физическую форму.