Увеличение личностного потенциала, повышение сил и возможностей человека путем его развития и становления целостности – это задача гештальт-терапии. Давайте разберем, почему именно этот подход подходит под данное определение.

• Гештальт-терапия сосредотачивается на осознании текущего момента и на том, как человек взаимодействует с окружающим миром. Это помогает ему осознать свои эмоции, мысли и поведение.
• В процессе гештальт-терапии клиент учится принимать себя и свои чувства, что способствует его личностному росту.
• Терапевт помогает клиенту выявить незавершенные дела и конфликты, которые могут мешать его развитию.
• Основное внимание уделяется целостности личности, что подразумевает интеграцию различных аспектов «я» человека.

В отличие от аутотренинга и медитации, которые могут быть направлены на расслабление и саморегуляцию, гештальт-терапия более активно работает с внутренними конфликтами и помогает клиенту находить решения для их разрешения. Это делает её более эффективной для глубинного личностного роста и развития.