Принцип приоритета в силовом тренинге подразумевает, что в тренировочном процессе следует уделять особое внимание тем аспектам, которые являются наиболее важными для достижения конкретной цели. Давайте рассмотрим, в каких тренировках этот принцип применяется:

• Увеличение силы: В тренировках, направленных на увеличение силы, принцип приоритета применяется для выбора упражнений, которые наиболее эффективно развивают максимальную силу. Это могут быть базовые упражнения, такие как приседания, жим штанги и тяга.
• Увеличение мышечных объёмов: При работе над увеличением мышечных объёмов также важно применять принцип приоритета. Здесь акцент делается на упражнения, которые наиболее эффективно стимулируют гипертрофию мышц, например, многоповторные подходы с умеренными весами.
• Жиросжигание: В тренировках для жиросжигания принцип приоритета может применяться для выбора интенсивности и объёма тренировок, однако он не является основным. Важно учитывать, что для жиросжигания также важна кардионагрузка и диета.
• Увеличение выносливости: В тренировках на выносливость принцип приоритета также важен, так как нужно выбирать подходящие упражнения и режимы, которые способствуют улучшению аэробной и анаэробной выносливости.

Таким образом, принцип приоритета применяется в тренировках на увеличение силы и увеличение мышечных объёмов, а также может быть использован в тренировках для увеличения выносливости. Для жиросжигания он менее актуален, хотя и может быть учтен.