Аэробные тренировки позволяют … (укажите 2 варианта ответа)

• нормализовать вес
• увеличить выносливость
• повысить иммунитет

Другие предметы Университет Аэробные тренировки аэробные тренировки нормализация веса увеличение выносливости повышение иммунитета физическая культура спорт в университете Новый

Аэробные тренировки действительно имеют множество положительных эффектов на организм. Рассмотрим два варианта ответа из предложенных:

• Увеличить выносливость: Аэробные тренировки, такие как бег, плавание или велоспорт, способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Они увеличивают объем легких и улучшают циркуляцию крови, что позволяет организму более эффективно использовать кислород. Это, в свою очередь, приводит к повышению общей выносливости.
• Повысить иммунитет: Регулярные аэробные тренировки могут также укрепить иммунную систему. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и повышению уровня антител в организме, что помогает лучше справляться с инфекциями и заболеваниями.

Таким образом, правильные ответы на ваш вопрос: увеличить выносливость и повысить иммунитет.